「職場の人間関係が気になる…」
「どうしたら解消できる？」
「快適に仕事ができる環境を整えたい！」
毎日8時間程度を費やす仕事ですが、職場の人間関係が気になると業務に集中できませんよね。多くの社員がいれば、馬が合わない人が数人いても不自然ではありません。
とはいえ、できるだけ良好な関係を築き、コミュニケーションを取りつつ円満に仕事に取り組みたいところでしょう。
この記事では、職場の人間関係が気になる方に向けて以下の内容を解説します。
- 職場が窮屈に感じる理由
- 人間関係を気にしないで済む方法
- 気になるときの対処法
- やってはいけない行動
人間関係を気にしない方法を知りたい方や円満な関係を構築したい方は、ぜひ参考にしてみてください。
職場の人間関係が気になるのは当然！窮屈に感じる3つの理由
実は、あなた以外にも多くの方が人間関係に何かしらの不満を持っています。実際に、働き方に関するメディアを運営する日本労働組合調査が行ったアンケートによると、人間関係を良好だと感じているのはたったの約3割しかいないとわかりました。
また、同調査のなかで約6割が人間関係が原因で転職を考えたことがあると回答したのです。
職場の人間関係が気になる原因には、主に以下の3つが考えられます。
- 苦手な人ともコミュニケーションを取る必要があるから
- 長時間を過ごすから
- 価値観が違う人が集まっているから
順番に解説するので、どれが当てはまっているか確認してみてください。
1. 苦手な人ともコミュニケーションを取る必要があるから
プライベートや学校であれば嫌いな人とは話さなくても問題ありません。しかし、仕事はお金が発生してクライアントもいるので、苦手な人とも会話をしなければならない機会が多々あります。
取引先に迷惑をかけないためにも、重要な場面では密なコミュニケーションも求められるでしょう。
付き合う相手を自由に選べないので、どうしてもストレスが溜まってしまうと考えられます。
2. 長時間を過ごすから
仕事は一般的に、1日8時間、週40時間行う方が多いですよね。朝から夜まで仕事をするので、プライベートよりも業務に取り組んでいる時間のほうが長い場合もあるでしょう。
短時間ではわからなかった相手の本性や悪い面が浮き彫りになり、人間関係が気になってしまうのです。
3. 価値観が違う人が集まっているから
会社のメンバーは仕事をするための集団なので、価値観が異なることもあります。許容できる範囲であれば問題ありませんが、意見や考えに違いがあるとどうしても気になってしまうものです。
年齢や出身、生い立ちが全く異なる人が多く集まるので、人間関係が気になるのは当然。考えていることが違うからといって、相手を根本から否定しないようにしましょう。
なお、職場に馴染めない方は「【これで解決】職場に馴染めない5つの原因とは！今すぐできる対処法を徹底解説」を参考にしてみてください！
職場の人間関係を気にしないで済む7つの方法
職場の人間関係を気にしないで済む方法は、以下7つです。
- 仕事だと割り切る
- 苦手な人と無理に関わらない
- 嫌な言葉は聞き流す
- 自分の仕事に集中する
- プライベートを充実させる
- 価値観を尊重する
- 他人に深入りしない
順番に解説するので、できそうなものから取り組んでいきましょう。
1. 仕事だと割り切る
仕事はあくまでも生活するために必要なお金を稼ぐことだと割り切る方法です。意識が低いと思われてしまうかもしれませんが、誰もがお金をもらうために働いているので気にする必要はありません。
仕事以外は頭を切り替え、業務のことを考えないようにしましょう。
2. 苦手な人と無理に関わらない
仕事上コミュニケーションを取る機会がありますが、苦手な人とは極力テキストベースで会話するとストレスを溜め込まずに済みます。
職場にはどうしても苦手な人がいるもの。気にならない人とは今まで通り接し、苦手な人とは距離を置くように心がけましょう。
プライベートで飲みに誘われた場合でも、先約があるという理由を使えば乗り越えられます。
3. 嫌な言葉は聞き流す
傷つく言葉やあなたのミスを責めるような言葉を投げられたとしても、気にする必要はありません。あなたを傷つけるためにわざと言っている可能性もあり、気にしていたら相手の思う壺です。
理不尽なことを全て真剣に聞いていたら、心身ともに疲弊してしまいます。
とはいえ、仕事上のミスに関する注意はしっかりと聞き、同じことを繰り返さないように意識しましょう。
なお、職場での嫌がらせに悩んでいる方は「【我慢しないで】職場でのいじめを乗り越える7つの方法！3つの事例も紹介」を参考に、適切に対処するのがおすすめです。
4. 自分の仕事に集中する
他人からどう思われているのか気になり、業務に集中できない方は多いでしょう。それが原因となり、仕事のミスが発生したり残業をする羽目になったりする可能性もあります。
自分の業務に注力すると、相手からどう思われているのか気になることはなくなります。
人間は基本的に相手の言動をいちいち記憶していないので、気のせいかもしれませんよ。
5. プライベートを充実させる
プライベートを充実させると、公私のメリハリがついてストレスの軽減につながります。また、業務の効率が高まることも考えられ、さまざまなメリットがあるのです。
プライベートの時間まで仕事の人間関係で悩んでも仕方がありません。以下のような趣味や娯楽に時間を使うようにしましょう。
- 読書
- 映画鑑賞
- 散歩
- スポーツ
- ゲーム
気になることに挑戦する癖をつけておくと、視野が広がりますし楽しみも増えるのでおすすめです。
6. 価値観を尊重する
人によって感じることは異なりますし、それを頑なに否定すると反感を食らいます。一人ひとり違った価値観を持っているので、尊重することが重要です。
会社以外にもいろいろなコミュニティに参加することで、多くの意見に触れられます。視野を広げて将来に活きることもあるので、興味のある活動や団体があれば気軽に体験から始めてみましょう。
7. 他人に深入りしない
気を許せる相手以外は、極力深い話をしないように心がけるのがおすすめです。家族や恋愛、お金に関することは興味が湧きますが、相手の抱える不安も大きいのでトラブルに発展する可能性が高めです。
あまり親しくない人の話に、興味本位で首を突っ込むのは避けましょう。
ただし、相談された場合は話を聞きあなたなりの意見を提示してみてください。それが、これからの良好な関係につながるきっかけになるかもしれませんよ。
職場の人間関係がどうしても気になってしまう場合の対処法3選
職場の人間関係がどうしても気になってしまう場合は、以下3つの対処法を試してみましょう。
- 有給を利用する
- 異動する
- 転職する
なお、厚生労働省が提供している「5分でできる職場のストレスチェック」を活用すれば簡単にストレス状態を見られるので、こちらと併用しつつ実践するのがおすすめです。
1. 有給を利用する
有給をまとめて利用して何日か仕事から離れた環境に身を置いてみると、心身ともにリフレッシュできます。以下の条件を満たしていれば取得できるので、当てはまっている場合はぜひ活用してみてください。
- 半年間雇用
- 全労働日の8割以上で出勤
勤続年数が6.5年を超えると20日間の有給を使えるので、十分に休めます。利用すると決めたら、なるべく早めに上司へ相談するようにしましょう。
2. 異動する
転職するほどのリスクがなく、今まで通りの給与がもらえる方法です。人間関係のみで給与や待遇は気にならない場合、まずは異動を願い出るのがおすすめです。
今の会社で働いた年数が長い場合、上司からしてあなたに退職という道を歩んでほしくないため、許諾してくれる可能性は十分にあります。
同じ会社であっても部署が違うだけで人間関係は異なるので、悩みも解消されるでしょう。
3. 転職する
転職すると新しい環境で今まで出会ったことのない人たちと仕事をするので、心機一転人間関係を気にせずに働けるかもしれません。
今の会社での仕事内容や待遇にも不満を感じている場合、転職したほうが将来のためにもなります。モチベーションが低いまま仕事を続けても、スキルアップしませんし給与も増えません。
また、何かあったらいつでも転職するくらいの気持ちでいると、職場の人間関係も楽になりますよ。
とはいえ、転職しようにも退職するのが気まずい方や、人手不足が原因で仕事を辞められない方もいますよね。退職代行に依頼すれば、最短即日で仕事を辞められる可能性があり、有給や未払い賃金も請求できます。
退職代行SARABAでは24時間365日LINEからも連絡を受け付けているので、少しでも興味のある方はぜひお気軽にご相談ください。
職場の人間関係が気になる場合でもやってはいけない5つの行動
たとえ職場の人間関係が気になる場合でも、以下5つの行動は避けるようにしましょう。
- 言い争いをする
- 嫌がらせをする
- SNSに愚痴を投稿する
- 集団攻撃する
- バックレる
なぜ、これらをしたらいけないのか順番に解説します。
1. 言い争いをする
苦手あるいは嫌いな人だからといって相手のことを考えずに言葉をぶつけると、言い争いに発展する恐れがあります。
社内で口論があると雰囲気が悪くなりますし集中できなくなるので、他の社員にも迷惑をかけてしまいます。
不満に感じたことがあったとしても、深呼吸したり気にしないように心がけたりして、気持ちを抑えるように意識してみてください。
2. 嫌がらせをする
言い争いを避けるために口で意見を言うのではなく、態度で示そうと考える方もいるかもしれません。気は晴れるかもしれませんが、やられた側からすると納得できないこともあるでしょう。
嫌がらせをしても根本的な解決にはつながらないので、相手の気持ちになってみることが大切です。
3. SNSに愚痴を投稿する
バレないだろうとSNSで愚痴をこぼしたり写真を投稿したりすると、会社に大きな迷惑をかけてしまう恐れがあります。近年SNSの利用者数は増加しており、軽い気持ちで投稿したものが一気に拡散されてしまうケースもあります。
誹謗中傷によって命を絶つ人もいるので、気持ちの吐口としての活用は推奨できません。
4. 集団攻撃する
複数人で無視したり距離を置いたりといった行為もNGです。やられた側は味方がいない状況となり、精神疾患を患ったり仕事を辞めざるを得ない状況に陥ったりするためです。
プロジェクトを成功させるための仲間なので、攻撃し合うことは避けましょう。
5. バックレる
バックレると損害賠償を請求される可能性がありますし、懲戒解雇されかねません。そうなると転職時にも不利となり、路頭に迷うことが予想されます。
急に連絡が取れなくなると、会社側は「何かあったのではないか」と心配になりますし、家族にも多大な迷惑をかけてしまいます。
バックレるほどつらい状況なのであれば、退職代行を使って仕事を辞めるのも手です。
バックレのリスクや退職代行については「【危険】バックレた際に発生する8つのリスク！退職代行がおすすめの理由」で詳細を解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。
職場の人間関係を気にしない方法を理解して充実した生活を送ろう
職場ではいろいろな価値観を持っている人と長時間過ごすので、窮屈に感じることがあっても当然です。気になる場合は、仕事だと割り切ったりプライベートを充実させたりして対策を講じましょう。
それでも気が晴れない場合は、退職するのもひとつの手です。お金を稼ぐことも大切ですが、自分が気持ちよいと思える環境で働けることも同じくらい重要です。
仕事を辞めるのが怖い方や気まずい状況を過ごしたくない方は、退職代行を使うことも検討してみてください。
以下の記事ではおすすめのサービスを15社徹底的に比較しています。少しでも興味のある方は、こちらを参考にご自身に合った業者を探してみてください！
