「働きたくないから、死ぬしかないのでは…」
「仕事が辛くて働きたくない」
「会社で仕事をせずに生活できる方法ってないのかな？」
このようなお悩みを抱えていませんか？ 仕事で悩みを抱え、心身ともに疲れている方が多いのではないでしょうか。中には、できることなら明日から出社したくないと考えている方もいるでしょう。
「働きたくないなら死ぬしかない」と感じるのは、心と体が限界を感じている可能性が高いです。自分を守るためには、一刻も早い対処が必要でしょう。
そこでこの記事では「働きたくないなら死ぬしかない」と感じる方へ向けて、以下の内容を解説します。
- 働きたくないから死ぬしかないと感じる原因
- 主な解決策
- 会社で仕事をせずに生活する方法
働きたくないからといって死ぬことを考える必要はありません。精神的に苦しい人は、ぜひ参考にしてみてください。
働きたくないから死ぬしかないは思う必要ない
「働きたくないからもう死んでしまおう」と考える必要はありません。あなたが死ぬことで悲しむ人はたくさんいます。
親や友人などの気持ちを思うのであれば、踏みとどまるべきです。 「働きたくないと思うのは、自分が社会不適合者だからだ」と考える人がいますが、実はそうではありません。
Biz Hitsが男女1,000人に行った調査によると、84％の人が「働きたくないと感じたことがある」と回答しました。つまり、多くの人が働きたくないと感じながらも、毎日を一生懸命生きているのです。
今の会社で働きたくないなら、退職するのも選択肢の1つです。そもそも働くことに疲れている場合は、好きなジャンルでアルバイトをしたり、生活保護を受けたりする方法もあります。
働きたくないなら死ぬしかないと感じる5つの原因
「働きたくないなら死ぬしかない」と感じる理由は、以下の5つが考えられます。
- 無理をしすぎている
- 生活習慣が不規則になっている
- 人間関係に悩みを抱えている
- 自分に価値がないと感じている
- 視野が狭くなっている
原因が明確になれば対処方法がわかるので、1つずつ見ていきましょう。
1. 無理をしすぎている
仕事で無理をしすぎていると、働きたくないと感じる可能性があります。たとえば以下のような状況に悩んでいる人は、注意が必要です。
- あまりにも多い仕事量を振られている
- 忙しすぎてお昼休憩をきちんととれていない
- 責任の重い仕事を任されている
無理な状態が続くと、心や体に負担がかかってしまいます。だんだんとネガティブ思考になるため「働きたくない」と感じる人が多いです。
2. 生活習慣が不規則になっている
生活習慣が不規則になると、ストレスや疲労を感じやすくなります。不規則な生活リズムは、神経伝達物質であるセロトニンの分泌に支障をきたしてしまうためです。
特に以下の状況が続いている場合は、注意が必要です。
- なかなか寝付けず、十分な睡眠時間を取れていない
- 休日に寝だめをしてしまう
- 食事の時間が決まっていない
生活リズムが乱れていると感じたら、まずは習慣を整えることから始めましょう。睡眠時間を確保したり、就寝・起床のタイミングを一定にしたりすることが大切です。
3. 人間関係に悩みを抱えている
人間関係の悩みは、心の大きな負担となります。あまりにもストレスが大きいと「もう働きたくない」と感じる人も少なくありません。
上司からパワハラを受けていたり、社員同士で情報共有ができていなかったりすると、働きにくさを感じるでしょう。さらに心身の健康を損なう危険性もあります。
職場の人間関係を気にしない方法については「【充実】職場の人間関係を気にしない10の方法！やってはいけない3つの行動も紹介」で詳しく解説しています。人間関係に悩みを抱えている方は、ぜひ参考にしてください。
4. 自分に価値がないと感じている
自分に価値がないと思い込んでいる場合も、働きたくないなら死ぬしかないと感じる原因の1つです。「使えない」「採用しなければよかった」といった心無い言葉をかけられ続けると「もう死んでしまいたい」と追い詰められてしまいます。
ミスを連発して、気分が落ち込む人もいるでしょう。 人には適正があるので、今の仕事がたまたま向いていないだけの可能性があります。職場を変えれば、あなたが活躍できる機会はいくらでも存在します。
5. 視野が狭くなっている
「働きたくないなら死ぬしかない」と考えている人は、視野が狭くなっている可能性が高いです。生きていくためには、正社員でなければいけないと思っている人もいるでしょう。
しかし、契約社員やアルバイトとして働いて生活する方法もあります。条件によっては、生活保護や失業保険などの受給も可能です。 正社員というフィルターを外すと、生きやすくなる可能性があります。
働きたくないなら死ぬしかないと考えてしまう人の5つの特徴
働きたくないなら死ぬしかないと考えてしまう人の特徴は、以下の5つです。
- ネガティブ思考になっている
- 精神的に疲れている
- 繊細で傷つきやすい
- 趣味や生きがいを持っていない
- 仕事の優先度が高くない
1つずつ解説します。
1. ネガティブ思考になっている
ネガティブ思考の人は、自己評価のハードルが高い傾向にあります。少しでもうまくいかないことがあると「自分はダメな人間だ」と思い込んでしまうのです。
うまく行かないことに嫌気が差し「働きたくないなら死ぬしかない」と感じてしまいます。 ついネガティブに考える癖のある人は、毎日できていることを記録してみると良いでしょう。
できないことに目を向けるのではなく、できたことに目を向けることでネガティブ思考から脱却しやすくなります。
2. 精神的に疲れている
精神的に疲れていると、物事をマイナスに考えやすいです。思考力や判断力が鈍るため「働けないなら死にたい」といった極端な結論を出してしまいます。
特に睡眠時間が6時間未満の状態が10日間続くと、24時間徹夜している状態並みに認知能力が落ちるという研究結果もあります。 精神的に疲れている場合は、まずは休息をとって回復に務めることが大切です。
3. 繊細で傷つきやすい
繊細で傷つきやすい人は、上司や同僚に注意されたり指摘を受けたりすると、なかなか立ち直れません。生まれつき繊細で周囲の言動に敏感な人を、最近では「HSP」と呼びます。
「周りの雑音が気になって集中できない」「職場の人間の目を気にしてしまう」といった特徴がある人は、HSPの可能性があります。「周りに迷惑をかけている」「上司は私のことが嫌いだから注意したんだ」と極端に捉えてしまって、働きたくない、死にたいと感じるのです。
4. 趣味や生きがいを持っていない
趣味や生きがいがない人は、仕事が人生の全てだと感じてしまいがちです。仕事一筋だと働きたくないと思ったときに逃げ道がないため「死ぬしかない」と考えやすくなります。
仕事以外の趣味や生きがいを持っていれば、死ぬしかないという考えは避けられるでしょう。
5.仕事の優先度が高くない
働きたくないなら死ぬしかないと考えている人には、仕事の優先度が高くない人もいます。 生きるために仕方なく働いている人の場合、仕事を続けるほど苦しくなります。
現代では仕事よりも他のことを優先する人が増えているため、死ぬしかないという気持ちになるまで働く必要はありません。
働きたくないなら死ぬしかないと感じたときの対処法6選
「働きたくないなら死ぬしかない」と感じたときは、以下の6つの解決策を試してみましょう。
- 信頼できる人に相談してみる
- 人間関係に悩みを抱えている
- 病院に行く
- 転職を考える
- 会社を退職する
- 最低限の収入で生活できる環境を作る
「今の状況が辛くて仕方ない」と感じている人は、ぜひ参考にしてみてください。
1. 信頼できる人に相談してみる
「働きたくない」と感じているなら、家族や信頼できる友人などに相談するのがおすすめです。話を聞いてもらうだけで、気持ちが軽くなる可能性があるからです。
家族や友人が同じ悩みを抱えていた場合は、的確なアドバイスをもらえるでしょう。アドバイスを元に実践すると、悩みが解決する可能性もあります。まずは自分が信頼できる人に、話を聞いてもらいましょう。
2. 会社を休む
思い切って会社を休むのも、1つの方法です。仕事から離れることでリフレッシュになり、前向きに取り組める場合があるからです。疲れを感じた時は、有給休暇を使用して会社を休みましょう。
有給休暇は会社員の特権です。付与しないと会社側が罰せられるため、申請するのは何の問題もありません。 映画を見たり、リラクゼーション施設に行ったりするなどして、心と体をリフレッシュさせるのがおすすめです。
仕事を休もうか悩んでいる方は、「仕事に疲れた・休みたい！疲労を感じる5つの原因や7つの対処法を解説」をご覧ください。休みやすい理由や注意点などを解説しています。
3. 病院に行く
「働きたくないなら死ぬしかない」と感じる場合は、うつ病の可能性があります。うつ病は、自分では気がつきにくい心の病です。精神的な疲労が溜まった結果、日常生活に支障をきたす可能性があります。
うつ病の主な症状は、以下のとおりです。
- 体がだるく疲れやすい
- 騒音が気になる
- 気持ちが沈んだり、気分が重くなったりする
- 眠れずに朝早く目覚めることがある
- 食事が進まず、味を感じない
- 息がつまって胸が苦しくなる
- 人生がつまらなく感じる
3～5個当てはまった場合は、すぐに医療機関を受診してください。 うつ病の対策方法については「嫌いな上司から逃れたい！ うつ病になる前にやるべき7つの対策や正しい辞め方を徹底解説」で解説しています。自分の症状がうつ病かもと感じている人も、ぜひ参考にしてください。
4. 転職を考える
会社を休んでも「仕事に行きたくない」と感じる場合は、転職を考えるのも選択肢の1つです。人間関係や仕事内容が原因の場合、会社を変えると状況が改善する可能性があります。
給料が上がったり、きちんと定時で帰れたりすることで、悩みが解決する場合もあるでしょう。環境を変えると、仕事が楽しいと感じる人もいます。職場の人間関係や仕事内容に悩みを抱えている人は、転職を検討するのがおすすめです。
職場環境が悪い会社の特徴については「職場環境が悪い会社の7つの特徴！雰囲気の悪さで転職すべきかどうかの基準も解説」で詳しく解説しています。自分の会社の職場環境が健全なのか気になる人は、ぜひ参考にしてください。
5. 会社を退職する
会社を休めなかったり、転職をする時間がなかったりする場合は、退職を検討しましょう。半年ほどの生活費を確保できれば、自分のペースで今後を考えられます。 ただし、バックレだけはしてはいけません。
転職する際に不利になったり、退職金が支払われなかったりするなどの危険性があるからです。退職する際は、できるだけ円満にやめるのがおすすめです。
会社をバックレるリスクについては「【危険】バックレた際に発生する9つのリスク！退職代行がおすすめの理由」をごらんください。
6. 最低限の収入で生活できる環境を作る
頑張って働きたくない場合は、最低限の収入で生活できる環境を整えましょう。以下のように工夫すれば、最低限の収入でも生活ができます。
- 外食をせずに自炊をする
- 新品ではなく中古の服を買う
- 安い物件に住む
贅沢はできませんが、毎月何十万円も稼ぐ必要はなくなります。
働きたくない人が会社で仕事をせずに生活する8つの方法
会社で働きたくない人は、以下の8つの方法を取るのがおすすめです。
- アルバイトをする
- 自分の好きな仕事をする
- 海外へ移住する
- 国の制度を利用する
- 自給自足をする
- 実家に帰る
- 生活保護を活用する
- FIREを目指す
1つずつ解説します。
1. アルバイトをする
アルバイトでも十分生活は可能です。正社員よりも責任が比較的軽く、残業も少ない傾向にあります。
人によってはアルバイトで働いたほうが、ストレスが減るでしょう。正社員でなくても収入は得られるため、選択肢の1つとして覚えておくのがおすすめです。
2. 自分の好きな仕事をする
「会社の業務内容が辛い」と感じる場合は、自分の好きな仕事をすると楽しみながら働けます。たとえばYouTubeを始めたり、ブログを書いてみたりする方法があります。
きちんと勉強すれば、高収入を得られる可能性も高いです。「働きたくない」と感じる方は、自分の好きな仕事してみるのも良いでしょう。
3. 海外へ移住する
生活費をある程度溜めたら、海外へ移住するのもおすすめです。物価が安い国であれば、働く時間が少なくても生活できます。 ただし海外へ移住する際は、ある程度の費用を用意しておくのが大切です。
就業ビザの取得や住居費を考慮して、50～100万円程度の貯金があると安心です。また治安や習慣なども、事前に確認しておく必要があります。
4. 国の制度を利用する
働くのがどうしても難しい場合は、国の制度を利用するのも1つの方法です。 たとえば以下のような制度が利用できます。
- 失業保険
- 生活困窮者自立支援制度
失業保険は、会社を退職した場合に一定の要件を満たしていれば受け取れる手当です。給与の約50～80％の金額を、最低90日間受け取れます。
生活困窮者自立支援制度は、働きたくても働けない人や、住む場所がない人などを支援するものです。受給するためには、各都道府県に設けられた窓口に相談します。
心身の疲労ですぐに働けない場合は、国の制度を利用しましょう。まずは体調を回復させるのが大切です。
5.自給自足をする
田舎で自給自足の生活をする方法もあります。田舎は都会と違い、空気がきれいで静かなため、都心で疲弊した心の傷を癒せるでしょう。また田舎は人との距離が近く、助け合いながら生活できます。
物価も安いため、生活費も抑えられます。 田舎で自給自足をすれば、会社で働かなくとも生活ができるでしょう。
6. 実家に帰る
実家に帰れる状況であれば、戻るのがおすすめです。家賃や生活費がかからないため、最悪働かなくても生活はできます。「迷惑をかけて申し訳ない」と感じるかもしれませんが、死ぬくらいなら親に頼ったほうが良いです。
もし相談せずに死んでしまったら、家族はつらい思いをします。 まずは実家でゆっくりと休養して、回復したらその後を考えましょう。
7. 生活保護を活用する
働けない、実家にも頼れない場合は、生活保護を受給する方法があります。生活保護は、生活が困窮している人を支える制度です。
生活保護に良いイメージを持たない人もいるでしょう。しかし生活保護は国が定めた制度であり、死ぬくらいなら活用するほうが良いです。
ただし最悪の場合の手段なので、まずは生活保護を受給せずに生活できる方法を考えるのが無難です。
8. FIREを目指す
FIREとは「経済的自立と早期リタイア」のことで、資産運用の運用益だけで生活する方法です。定年を待たずに引退でき、退職後に自由な人生を楽しめます。
しかし資産運用はすぐに成果が出るものではないため、一定期間生活できる金額を確保しておく必要があります。また株や投資信託など、資産形成についての知識も必要です。
働きたくない人は、長期目線で挑戦してみると良いでしょう。
死ぬしかないと考える人が退職代行を利用すべき理由
「働きたくないから死ぬしかない」という状況に追い込まれていて退職したくても、会社が辞めさせてくれなくて悩んでいる人もいるでしょう。そのような悩みがある場合は、以下の理由により退職代行がおすすめです。
- 即日退職が可能でずるずる退職日を引き延ばされない
- 会社に行かなくても良いので精神的に楽になれる
- 条件について会社と交渉をしてくれる
- 無料転職サポートが付いている退職代行もある
それぞれの理由について詳しく見ていきましょう。
1.即日退職が可能でずるずる退職日を引き延ばされない
退職代行を利用すれば、即日退職ができる可能性があります。なぜなら、残っている有給休暇を使い切るか、欠勤扱いにすることができるからです。
一方で、通常通り退職の意思を上司に伝えた場合、強く引き止められるリスクがあります。退職が認められても就業規則に則って退職手続きが進むため、退職日までは会社に行かなければなりません。
2.会社に行かなくても良いので精神的に楽になれる
退職代行を使うと翌日から会社に行かなくても良いため、同僚や上司に会って気まずい思いをしなくても済みます。退職届や備品の返却については郵送でやり取りすればいいので、精神的に楽な気持ちで退職できます。
3.条件について会社と交渉をしてくれる
労働組合や弁護士事務所が運営する退職代行では、有給休暇の消化や退職日の調整などを会社と交渉してくれます。 結果的にご自身で上司に退職の意思を伝えるよりも、有利な条件で退職できる可能性が高いです。
退職にあたって希望条件がある場合は、労働組合や弁護士事務所が運営する退職代行を利用しましょう。
4.無料転職サポートが付いている退職代行もある
退職をしてくても次の転職先が見つかっていないと不安を感じる人が大半です。人材会社と提携している一部の退職代行サービスでは、無料転職サポートがついています。
書類選考や面接対策、カウンセリングなどのサービスがあるので、安心して転職活動ができます。転職活動への不安がある人は、無料転職サポートが付いている退職代行会社を利用しましょう。
働きたくない・死ぬしかないと考えるくらいなら会社を辞めよう
働きたくない・死ぬしかないと考えるくらいなら会社を辞めましょう。人生は仕事だけではありません。日本にはたくさんの会社がありますが、たまたま良くない環境で働いているだけの可能性もあります。
そして、すぐに辞めるために退職代行の利用をおすすめします。 当メディアを運営している「退職代行SARABA」は、労働組合が運営しているサービスです。
そのため、即日退職が可能なだけでなく、正式な退職日の調整も可能です。 相談も無料でできますので、ぜひ利用をご検討ください。
