「働きたくないから、最近死ぬことばかりを考えている…」
「仕事が辛いから、働きたくない」
「会社で仕事をせずに生活できる方法ってないのかな？」
このようなお悩みを抱えていませんか？
仕事で悩みを抱え、心身ともに疲れている方が多いのではないでしょうか。中には、明日出社したくないと考えている方もいるでしょう。
「働きたくないなら死ぬしかない」と感じるのは、心と体が限界を感じている可能性が高いです。自分を守るためには、一刻も早い対処が必要でしょう。
そこでこの記事では「働きたくないなら死ぬしかない」と感じる方へ向けて、以下の内容を解説します。
- 死ぬしかないと感じる原因
- 解決策
- 会社で仕事をせずに生活する方法
置かれている状態に対して大きな悩みを抱えている方は、ぜひ参考にしてみてください。
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働きたくないなら死ぬしかないと思うなら退職するべき
はじめに申し上げると「働きたくないなら死ぬしかない」は間違った意見であり、そう思うのであればいますぐに仕事を辞めるべきです。
Biz Hitsが男女1000人に行った調査によると、84％の方が働きたくないと感じたことがあると回答しました。この調査からも分かるように、働きたくないと思うのはあなただけではありませんし、それによって死を選択するのは間違っています。
死ぬくらいなら退職をして新しい人生をスタートさせるべきです。正社員以外にも生活する方法はいくらでもあります。
働きたくないなら死ぬしかないと感じる5つの原因
「働きたくないまら死ぬしかない」と感じるのは、以下5つの原因が考えられます。
- 無理をしすぎている
- 生活習慣が不規則になっている
- 人間関係に悩みを抱えている
- 自分に価値がないと感じている
- 視野が狭くなっている
原因が明らかになることで、どのように対処すれば良いのかが分かるかもしれません。それぞれの項目について、順番に解説します。
1. 無理をしすぎている
「働きたくないから死ぬしかない」と感じる原因として、仕事で無理をしすぎている可能性が挙げられます。
たとえば、以下のような状況に悩んでいませんか？
- あまりにも多い仕事量を振られている
- 忙しすぎてお昼休憩をきちんととれていない
- 責任の重い仕事を任されている
このような状況が続くと、心や体に負担がかかってしまいます。その結果「働きたくない」と感じるようになってしまうのです。
2. 生活習慣が不規則になっている
生活習慣が不規則になると、ストレスや疲労感を感じやすくなります。不規則な生活リズムは、神経伝達物質セロトニンの分泌に支障をきたしてしまうためです。
たとえば、以下の状況が続いていれば注意が必要です。
- なかなか寝付けず、十分な睡眠時間を取れていない
- 休日に寝だめをしてしまう
- 食事の時間が決まっていない
生活リズムが乱れていると感じたら、まずは習慣を整えることから始めましょう。睡眠時間を確保したり、就寝・起床のタイミングを一定にしたりすることが大切です。
3. 人間関係に悩みを抱えている
人間関係の悩みは、心の大きな負担となります。あまりにもストレスが大きいと「働きたくない」と感じる方も少なくありません。
たとえば、上司からパワハラを受けていたり、社員同士で情報共有ができていなかったりすると注意が必要です。仕事へ悪影響を及ぼし、働きにくさを感じるでしょう。さらに、心身の健康を壊してしまう危険性もあります。
4. 自分に価値がないと感じている
自分に価値がないと感じている場合も、働きたくないなら死ぬしかないと感じる原因の1つです。「使えない」「採用しなければよかった」と邪魔者のような言葉を浴びせられて、自分は仕事ができないと思い込んでいるのではないでしょうか？
またはミスを連発して、気分が落ち込んでいる方もいるでしょう。
人には適正があるので、今行っている仕事がたまたま向いていないだけかもしれません。他人の言葉には耳を貸さないようにしましょう。価値のない人間など存在しません。
5. 視野が狭くなっている
「働きたくないなら死ぬしかない」と考えている方は、視野が狭くなっている可能性があります。生きていくためには、正社員でなければいけない思っている方もいるでしょう。
しかし、アルバイトやパート・非正規雇用として働いて生活する方法もあります。または診断書があれば、国の制度をもらいつつ生活もできます。
視野を広く持ち、働かずに生活する方法を探してみましょう。
働きたくないなら死ぬしかないと感じたときの解決策6選
「働きたくないなら死ぬしかない」と感じたときは、以下6つの解決策を試してみてください。
- 信頼できる人に相談してみる
- 会社を休む
- うつ病の状態を確認する
- 転職を考える
- 会社を退職する
- 最低限の収入で生活できる環境を作る
それぞれの方法について、順番に解説します。「今の状況が辛くて仕方ない」と感じる方は、ぜひ参考にしてみてください。
1. 信頼できる人に相談してみる
「働きたくない」と感じる場合は、信頼できる家族や友人などに相談してみましょう。話を聞いてもらうことで、気分がスッキリすることがあります。
家族や友人が同じ悩みを抱えていた場合、的確なアドバイスをもらえるかもしれません。実践することで、問題が解決する可能性があります。
仕事で悩みを抱えていれば、信頼できる人に相談するのがおすすめです。
2. 会社を休む
「仕事へ行きたくない」「働きたくない」と感じた場合は、思い切って会社を休んでみましょう。休むことでリフレッシュになり、仕事に前向きに取り組める場合もあります。
疲れを感じた際には、有給休暇を使用して会社を休んでみてください。映画を見たりリラクゼーション施設に行ったりするなどして、心と体をリフレッシュさせるのがおすすめです。
仕事を休もうか悩んでいる方は、「仕事に疲れて休みたいなら休んでも良い！疲労を感じる3つの原因や6つの対処法を解説」をご覧ください。休みやすい理由や注意点などを解説しています。
3. うつ病の症状を確認する
「仕事に行きたくないなら死ぬしかない」と感じる場合は、うつ病の症状を確認しましょう。心と体が悲鳴を上げているサインかもしれません。
うつ病は、自分では気が付きにくい心の病です。精神的な疲労が溜まった結果、日常生活に支障をきたす場合もあるので、一度症状を確認してみましょう。
うつ病の症状があるかどうかは、以下の項目をチェックしてみてください。
- 体がだるく疲れやすい
- 騒音が気になる
- 気持ちが沈んだり、気分が重くなったりする
- 眠れないで朝早く目覚めることがある
- 食事か進まず、味を感じない
- 息がつまって胸が苦しくなる
- 人生がつまらなく感じる
3～5個当てはまった場合は、病院での診察を検討しましょう。
4. 転職を考える
会社を休んでも「仕事に行きたくない」と感じれば、転職を考えるのも1つの解決策です。人間関係や仕事内容が原因の場合、会社を変えると状況が改善することがあります。
たとえば、給料が上がったり、きちんと定時で帰れたりすることで、悩みが解決する場合もあるでしょう。
環境が変われば、仕事が楽しいと感じるかもしれません。職場の人間関係や仕事内容に悩みを抱えている場合は、転職を検討してみましょう。
5. 会社を退職する
人によっては、仕事があまりにも忙しくて会社を休めなかったり、転職をする時間がなかったりする場合もあると思います。そのような状況に置かれていれば、会社を退職することを検討してみてください。
ただし、勤務先を辞める際には、バックレることだけは避けましょう。転職する際に不利になったり、退職金が支払われなかったりするなどの危険性があるためです。
会社を辞めるときは、安全に辞めるため上司に退職の意向を伝えることをおすすめします。
会社をバックレるリスクについては「【危険】バックレた際に発生する8つのリスク！退職代行がおすすめの理由」に目を通してみてください。
6. 最低限の収入で生活できる環境を作る
働きたくないなら死ぬしかないと思ったときは、最低限の収入で生活できる環境を整えましょう。
- 外食をせずに自炊をする
- 新品ではなく中古の服を買う
上記のような工夫をすれば、最低限の収入で生活ができます。毎月何十万円も稼ぐ必要はなくなり、働くハードルが下がるでしょう。
贅沢しないことを意識すれば少ない収入でも生活できるので、節約を心がけてみてください。
【働きたくない】会社で仕事をせずに生活する7つの方法
「働きたくない」と感じる方には、会社で仕事をしない方法をおすすめします。働き方を変えることで、ストレスの軽減が見込めるためです。
こちらでは、会社で仕事をせずに生活する方法を紹介します。
- アルバイトをする
- 自分の好きな仕事をする
- 海外へ移住する
- 国の制度を利用する
- 自給自足する
- 実家に帰る
- 生活保護を活用する
それぞれの方法について、順番に解説します。
1. アルバイトをする
アルバイトでも十分生活は可能です。
正社員よりも責任が比較的軽く、残業も少ない傾向にあります。人によっては、アルバイトになるとストレスが減るでしょう。
収入を得る方法は、正社員でなくても可能なので、頭に入れておいてみてください。
2. 自分の好きな仕事をする
「会社の仕事が辛い」と感じる場合は、自分の好きな仕事をしてみましょう。楽しみながら働ける場合があるためです。
たとえば、YouTubeを始めたり、ブログを書いてみたりする方法があります。これらの仕事はやり方さえ知れば、誰でも始めることが可能です。
「働きたくない」と感じる方は、1度自分の好きな仕事をしてみてください。
3. 海外へ移住する
生活費をある程度溜めたら、海外へ移住する方法がおすすめです。物価が安い国であれば、働く時間を最小限にして生活していけます。
ただし、海外へ移住する際には、ある程度費用を用意しておくことが大切です。就業ビザの取得や住居費を考慮して、50～100万円程度の貯金は準備しておきましょう。
4. 国の制度を利用する
働くのがどうしても難しい場合は、国の制度を利用するのも1つの方法です。
国の制度には、以下のようなものが挙げられます。
- 失業保険
- 生活困窮者自立支援制度
失業保険は、会社を退職した方が一定の要件を満たした際に受け取れる手当です。元の給与の約50～80％の金額を、最低90日間受け取れます。
生活困窮者自立支援制度は、働きたくても働けない方や、住む場所がない方などを支援するものです。各都道府県に設けられた窓口に相談します。
仕事により心と体がボロボロの場合は、このような制度を利用しましょう。働くことよりも、心身ともに休めるのが何よりも重要です。
5.自給自足する
会社で働かずとも、田舎へ行って自給自足の生活をする方法もあります。田舎は都会と違い空気が潤っていて、静かです。今までの心の傷を癒せるのではないでしょうか。
また田舎は人間関係が良好であり、助け合いながら生活ができるでしょう。物価も安く、インフラを自分で行うので費用があまりかかりません。
田舎で自給自足をすれば、会社で働かなくとも生活ができるでしょう。
6. 実家に帰る
会社で働かずに生活する方法として、実家に帰る方法が挙げられます。家族はあなたのことを思って厳しい言葉をかけてくる可能性はありますが、事情を説明して働けないことを伝えれば生活はできるでしょう。
「親に迷惑をかけて申し訳ない」と感じるかもしれませんが、死ぬくらいなら親の脛をかじるほうが良いです。親からしても、何も相談されずに息子・娘が亡くなったら悲しみから立ち直れません。
7. 生活保護を活用する
売り払うものもなく頼れる人もいない場合は、生活保護を受給する手もあります。生活保護は生活が困窮している人を支える制度です。
良いイメージを持たない方も多いでしょうが、国が定めた制度であり死ぬくらいなら活用するべきです。
こちらはあくまでも最悪の場合の手段です。基本的には他6つの方法を試して、どうにもならない場合に生活保護を活用しましょう。
働かなくても生活はできる！仕事を辞めたいなら退職代行を利用しよう
「働きたくないなら死ぬしかない」と思うような状況は、心と体が相当追い込まれている可能性があります。そのような状況では、会社を辞めたくてもなかなか言い出せない方もいるのではないでしょうか。
心身ともにボロボロの状態の場合は、退職代行サービスの利用を検討してみてください。退職代行とは、依頼者の代わりに退職の意志を会社へ伝えてくれるサービスです。利用することで、最短当日で辞められたり、上司と顔を合わさずに退職できたりするメリットがあります。
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