「社会人1年目だけどメンタルがしんどい」
「なんでこんなにつらいのかわからない」
「どうすればこのつらい気持ちを解消できるの？」
このように悩んでいる社会人の方もいらっしゃるのではないでしょうか。
社会人1年目は仕事を覚えていなかったり、経験不足だったりすることで、辛いと感じる場面が多い傾向にあります。
辛いと感じているのであれば、他人とのコミュニケーションを増やす、リフレッシュする時間を作るといった対策が必要です。
今回の記事では、社会人1年目で悩んでいる人向けに、以下の内容を解説します。
- 社会人1年目がつらい理由
- 社会人1年目の辛い時期を乗り切る方法
- 第二新卒で転職するのがおすすめな理由
- 仕事がつらくて辞めたいときに確認すべきポイント
社会人1年目の悩みから解放されたいと言う方は、ぜひ最後まで参考にしてみてください。
社会人1年目がつらい7つの理由！
社会人1年目が辛い理由として、以下の7つが挙げられます。
- 仕事ができないと感じる場面が多い
- 怒られる場面が多い
- 覚えることがたくさんある
- 理不尽なことに慣れていない
- 通勤電車でストレスが溜まる
- まだ大学生の時の気分が残っている
- 雑用が多い
それぞれ順番に詳細をチェックしていきましょう。
1. 仕事ができないと感じる場面が多い
社会人1年目はまだ経験が浅く、自分でできることが少ない状態です。仕事を振られたとしてもできなかったり、ミスしてしまったりすることは珍しくありません。
まだ経験が浅いので仕事ができないと感じる場面が多かったとしても、過度に気にする必要はないといえます。
自分が覚えていない業務内容、仕事でミスしやすい部分があれば、都度復習して同じミスを起こさないようにしましょう。
2. 怒られる場面が多い
社会人1年目は仕事に慣れておらず、覚えていないことが多いため怒られる場面が多々あります。
今まで怒られた経験があまりないという方にとっては、苦痛に感じてしまうでしょう。ただ、上司も新人がミスをすることは想定して動いているため、そこまで落ち込む必要はありません。
新人はミスをしながら学んでいくものなので、間違えた部分を補えるように都度学習していきましょう。
3. 覚えることがたくさんある
社会人1年目は覚えることが多く、人によっては頭がパンクしてしまうこともあるでしょう。学ぶ内容としては、ビジネスマナー、業務内容、ツールの使い方など例を挙げればキリがありません。
覚えていないことがあると、上司から怒られることもあります。いきなりすべてを覚えようとせず、業務で求められることに対して優先順位をつけて仕事を覚えていきましょう。
4. 理不尽なことに慣れていない
社会で働いていると、理不尽な場面が多々あります。
例えば、以下のような例が挙げられるでしょう。
- 「上司がやるべき仕事を押し付けられた」
- 「クライアントから無理難題を押し付けられた」
- 「同僚のミスで連帯責任を負うことになった」
社会で働いていると、上記のようなことが起きるのは珍しくありません。
社会は理不尽なことが発生するものなので、都度落ち込まずに当たり前だという風に考え方を改めましょう。
5. 通勤電車でストレスが溜まる
通勤電車は出勤、退勤時ともに混みやすいので乗るだけでも体力を消耗します。今まで満員電車にあまり乗る機会がなかった人にとっては、苦痛に感じてしまうでしょう。
ただでさえ仕事で疲れてしまうのに、出勤電車で疲れてヘトヘトになってしまう場合もあります。
現在ではリモートワークや時差出勤ができる会社も多いので、通勤電車がつらい場合はあわせて活用しましょう。
6. まだ大学生の時の気分が残っている
社会人1年目だと、まだ大学生の時の気分が残っている方も多いでしょう。人によっては在学中にたくさん遊んでいた場合もあるので、なかなか気持ちを切り替えられないこともあるはずです。
大学生気分が抜けきっていないと、仕事に対する責任感を持てなくなってしまいます。「もう遊ぶ時期は終わったんだ」と自分に言い聞かせ、社会人としての自覚を持つようにしましょう。
7. 雑用が多い
社会人1年目だとまだ実務をやらせてもらえない場合も多く、雑用を任されることもあるでしょう。電話の取次ぎ、オフィスの掃除などやりたくない仕事を押し付けられることもあります。
時間が経って覚えることが増えれば実務を任せられる場面も出てくるので、心配する必要はありません。
もし、雑用ばかりやらされる環境がなかなか改善されない場合は、環境を変えるために転職を検討してみましょう。
社会人1年目のつらい時期を乗り切る7つの方法
社会人1年目の辛い時期を乗り切る方法として、以下の方法がおすすめです。
- 遊ぶ時間を増やす
- 勉強する時間を増やしてスキルアップする
- 友だちや家族に相談する
- 自分なりのストレス解消法を見つける
- 睡眠時間を確保する
- 仕事ができなくて当たり前と考える
- 1つの会社にこだわらない
対処法に悩んでいると言う方は、ぜひ参考にしてみてください。
1. 遊ぶ時間を増やす
社会人1年目が辛いという場合は、遊ぶ時間を増やして気分をリフレッシュしましょう。遊んでいるうちに、仕事の悩みを忘れてすっきりとした気持ちに変えられます。
例えば家でゲームをする、友だちと外でスポーツで遊ぶなど自分が楽しみたい方法でリフレッシュするのがおすすめです。仕事のことばかり考えるのではなく、休日は切り替える時間と割り切りましょう。
2. 勉強する時間を増やしてスキルアップする
社会人1年目が辛い理由として、スキルが足りないことが挙げられます。できることをふやすためにも、勉強する時間を増やしてスキルアップを目指しましょう。
例えば上司から受けたフィードバックを見直したり、会社から推奨されている資格を取ったりしてスキルアップを目指すのがおすすめです。
ただ日々の仕事をこなすのではなく、自分から進んで学ぶように心がけましょう。
3. 友だちや家族に相談する
新社会人として働いていると、辛いと感じる場面が多く出てくるでしょう。1人でため込むとさらに辛くなってしまうので、友だちや家族に相談するのがおすすめです。
人に相談することで解決の糸口が見えてくるため、ストレスをため込まずに済みます。自分1人で抱えずに周りの人を頼り、悩みを早急に解決するように努めましょう。
4. 自分なりのストレス解消法を見つける
社会人1年目では慣れないことや辛いことが多く、知らない間にストレスをため込んでいる場合があります。ストレスをため込んでいると精神的に立ち直れなくなることもあるので、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
例として趣味に没頭したり、出かけてみたり仕事の日とは違う過ごし方をするのがおすすめです。
いろいろと試してみて、自分に最もあったストレス解消法を見つけましょう。
5. 睡眠時間を確保する
睡眠時間が短いと仕事のパフォーマンスが落ちたり、病気にかかりやすくなったりとデメリットはさまざまです。
仕事のパフォーマンスを落とさないためにも、毎日7〜8時間は睡眠時間を確保しましょう。
寝だめができるというタイプの方もいますが、体に良い睡眠方法とはいえません。毎日7〜8時間睡眠して、心身ともに健康的な毎日を過ごしましょう。
6. 仕事ができなくて当たり前と考える
1年目は覚えることが多く、まだスキルも低いのでがうまくいかなくても当たり前です。現在あなたを指導している上司も昔は新人だった時期があり、同じように多くの失敗をしていたでしょう。
誰もが入社してすぐに結果を出せるわけではないので、過度に焦る必要はありません。目の前にある仕事に対して真摯に取り組み、少しずつ慣れていけるように努力しましょう。
7. 1つの会社にこだわらない
今の仕事を続けないといけないと思い込んでいると、不満を我慢し続けてつらい状況が続いてしまいます。
「新卒は3年はまず耐えるべき」とよく言われますが、無理に3年続けず様子を見て転職するか決めましょう。
もし以下の状況に当てはまる場合は、早急に転職を検討するのがおすすめです。
- 残業時間が過労死ラインに達している
- 社内でいじめやパワハラがある
- 今後のスキルアップが期待できない
自分が勤めている会社がすべてだと思い込まず、他の会社も見てみると視野が広がるでしょう。
今の会社がつらいなら第二新卒で転職するのもおすすめ！
第二新卒として転職しても、以下の理由があるため問題ありません。
- 転職するのは当たり前になっている
- 若いのでまだ柔軟性がある
- 企業によっては第二新卒枠が用意されている
それぞれの理由について、詳しく解説します。
1. 転職するのは当たり前になっている
昔と違って、今では転職するのが当たり前の世の中になっています。1つの会社で働き続けるのではなく、転職してスキルアップを果たし、市場価値を高めていくのがおすすめです。
新卒で入った企業がブラックで、スキルが身につきそうにない場合は自分で新しい職場を探しましょう。不満を抱えながら働くのではなく、スキル向上を果たし楽しく働けるようにするのが大切です。
2. 若いのでまだ柔軟性がある
社会人1年目はまだ価値観が固まっていないこともあり、柔軟性に優れています。どんな環境でも飛び込める柔軟性があるため、転職してもすぐに活躍できるでしょう。
さまざまな価値観を受け入れられる時期でもあるので、今の会社に過度な不満がある場合は一度転職して視野を広げてみるのがおすすめです。
3. 企業によっては第二新卒枠が用意されている
第二新卒はある程度のビジネスマナーがあり、就業意欲も高い傾向にあるので市場価値があります。企業によっては第二新卒枠を設けている場合もあるので、狙ってみるのがおすすめです。
ただし、どの企業も第二新卒枠を用意しているわけではありません。求人サイトやエージェントを使って、第二新卒枠がある企業をリストアップして応募してみると良いでしょう。
仕事がつらくて辞めたいときに確認するべきポイント3選
仕事が辛くて、辞めたいと感じている場合は、以下のポイントを必ず確認しましょう。
- 心身の状態
- 人間関係
- 労働時間
いずれか1つにでも当てはまっている場合は、今すぐに転職を検討しましょう。
1. 心身の状態
心身の状態が限界を迎えていると自覚しているのであれば、早急に現職を辞めましょう。一度うつ病になると回復するのに時間がかかり、社会復帰するのが遅れてしまいます。
体まで壊してしまうと最悪の場合、再起不能になるので無理は禁物です。
今後の人生も考え、自分で自分をつぶさないように早めに仕事を辞めましょう。
2. 人間関係
人間関係でストレスを抱え続けていると、うつ病になるリスクが高まります。だんだんと仕事に関するモチベーションが失われていき、なんのために働いているのかわからなくなるでしょう。
転職をすれば、現在の人間関係から解放されてより良い環境で働ける可能性があります。
人間関係で常に悩みを抱えているのであれば、今の会社に固執せずに自分にあった職場を探す努力をしましょう。
3. 労働時間
過度な労働時間で働き続けていると体調を崩したり、精神的に追い詰められたりします。特に過労死ラインで働き続けている場合は生死にも関わってくるので、早期に脱することが重要です。
求人サイトやエージェントで仕事を探すことで、残業時間が少ない会社を見つけられます。
体を壊して働けなくならないように、ブラックな環境から早く抜け出す意識を持ちましょう。
社会人がつらいなら考え方を変えるか転職を検討しよう
社会人1年目は仕事に慣れていないこともあり、辛いと感じる場面も多いでしょう。辛い場合はリフレッシュしたり、他人に相談したりして気分転換を図るのが大切です。
今の職場に過度な不満を抱えている場合は、転職して環境を変えましょう。
ただし、職場によっては今すぐ仕事をやめづらいという場合もあります。もし今の職場をやめづらいと感じた場合は、退職代行を使うのがおすすめです。
退職代行を使うことで、以下のメリットが得られます。
- 即日退職できるのでスムーズな転職活動が実現できる
- 自分で退職を伝える必要がないため、精神的な負担が少ない
- 郵送で手続きが済むので、上司の顔を見せずに退職できる
今の職場をやめづらいと感じている場合は、退職代行に相談してみましょう。
